Q. | 本月一個好改變:天然調味水,誘你多喝水 (康健雜誌 164期, 2011/08/27) |
A. | 人體 60~70% 都是水,你的每個細胞、組織與器官,都仰賴水而活著。適量喝水確保健康,從不會口乾、口臭、便秘,到不會膀胱結石、腎臟病。 為引誘挑嘴的人多喝水,但又不至於錯喝到汽水、可樂、手搖杯這些含糖飲料,美食達人吳恩文教大家自製簡單健康的調味水: 1. 茶 2. 天然醋加水 3. 檸檬片入水 4. 玉米鬚煮成玉米水。不但利尿消炎,也可去肝火。 5. 鳳梨皮煮成鳳梨水。跟水果販收集削下來的鳳梨皮以及鳳梨心,刷洗乾淨,加水到覆蓋果皮,煮一大鍋鳳梨水,水涼後倒人瓶中放進冰箱裡降溫,香香甜甜很吸引孩子喝,而且飯後解油膩。最好買有機鳳梨。 6. 綠豆煮到水滾但還沒開花之前就關火,綠豆水可以清熱解毒,有助紓解皮膚病、長斑、嘴破等困擾。 (http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66037) |